Voer je wachtwoord in.
Dit slot houdt nieuwsgierigen buiten. Echte beveiliging regel je met Cloudflare Access — zie CLAUDE.md.
Vast ritme: ma/wo/vr trainen, de rest is rust. Geen zin in de gym? De KB-variant telt volledig. Dag gemist? Schuif de sessie naar een rustdag — de volgorde A → B → C blijft staan. Op tour vervalt dit ritme: elke tourdag 20 min hotelsessie (rotatie A-D), ook op dagen die thuis rustdag zouden zijn.
De vloer breekt nooit. Thuis = 3 gymsessies — geen zin in de gym? Pak de kettlebell in de woonkamer, telt volledig. Op tour = 20 min hotelkamer. Geen tijd = 1 ronde. Het systeem krimpt, het pauzeert niet.
Taille-regel: +5 cm vóór dag 150 → 200 kcal eraf tot het stabiliseert. Anders: gewoon blijven bouwen.
Data staat alleen op dit apparaat (localStorage). Maak wekelijks een export — dat is je verzekering, en zo verhuis je ook tussen iPhone en laptop.